meelliiia

بیشتر والدین ترجیح می دهند از حیوانات آرام و سبک، بعنوان حیوان خانگی فرزندشان استفاده کنند. به همین ترتیب، حیوانات خانگی بچه ها باید بتوانند با طبیعت گاها پر سر و صدای کودک تعامل برقرار کنند. در اینجا نگاهی به محبوب ترین حیوانات خانگی می اندازیم.
ملاحظات انتخاب حیوان خانگی مناسبدر برخی مقاطع زندگی، اکثر کودکان تمایل به داشتن حیوان خانگی دارند. انتخاب حیوان خانگی مناسب اهمیت زیادی دارد زیرا کودک به عنوان یک صاحب حیوان خانگی مسئول خواهد بود. اکثر کارشناسان عقیده دارند که انتخاب “حیوان خانگی مناسب” باید تصمیم خانواده باشد. حیوان خانگی باید طوری انتخاب شود که علاوه بر مناسب بودن برای کودک، برای والدین وقت گیر نباشد و هزینه ی زیادی بهمراه نداشته باشد.
اعضای یک خانواده باید سبک زندگی، انتظارات، مسکن، هزینه ها و سطح تجربه را به عنوان صاحبان حیوانات خانگی در نظر بگیرند. همچنین به این نکته توجه داشته باشند که آیا سابقه خانوادگی آلرژی یا آسم وجود دارد یا خیر.
ایمنی کودک و حیوان خانگی باید در ابتدا بین اعضای خانواده مورد بحث قرار گیرد. کودکان بطور طبیعی کنجکاو و پرتحرک هستند و گاهی اوقات فراموش می کنند که باید با حیوانات به آرامی و ملایمت رفتار کرد. بدون در نظر گرفتن گونه ها، نژادها و جنس های خاص، هر حیوان می تواند در صورت عصبانیت به شخص مقابل خود حمله کند یا او را گاز بگیرد.

ادامه مطلب...

بسیاری از پزشکان برخورد با بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا را آسان نمی دانند. چون بیماری فیبرومیالژیا به اندازه یک شکستگی پا ، ساده نیست.

در واقع ، فیبرومیالژیا در کتابهای درسی پزشکی به عنوان یک “بیماری پیچیده” و گاه “بحث برانگیز” توصیف شده است. برخی پزشکان حتی اعتقاد ندارند که فیبرومیالژیا یک بیماری مجزا و واقعی است.

بررسی پرسشنامه 1622 پزشک در شش کشور اروپایی ، مکزیک و کره جنوبی که در بین پزشکان و متخصصان مراقبتهای اولیه انجام شد ، نشان داد که 53? پزشکان گزارش داده اند که در تشخیص فیبرومیالژیا مشکل دارند ، 54? گزارش دادند که آموزش آنها در مورد فیبرومیالژیا ناکافی است و 32? هم خود را در مورد این بیماری آگاه نمی دانستند. پس ابتلا به فیبرومیالژیا یک مشکل واقعی است!

فیبرومیالژیا چیست؟
فیبرومیالژیا به عنوان یک اختلال درد مزمن با علت ناشناخته تعریف شده است. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا، دارای آستانه درد پایینی هستند. این کاهش آستانه درد، به دلیل افزایش حساسیت مغز نسبت به علامت‌ های درد می ‌باشد.

از نظر عملی ، این امر می تواند افراد را از طرق مختلفی تحت تأثیر قرار دهد.

ادامه مطلب...

بارداری یک زمان حیاتی در طول زندگی یک زن است چون او باید به خوبی از خود و نوزادی که در رحم رشد می کند مراقبت کند. یکی از راه های داشتن بارداری و نوزاد سالم، حفظ رژیم غذایی متنوع و مناسب در دوران بارداری است. فرد باید تغذیه ی سالمی در دوران بارداری داشته باشد و مطمئن شود که غذاهای مناسب این دوران را مصرف می کند.
کارشناسان می گویند که زنان باردار باید نسبت به زنان غیرباردار، 350 تا 500 کالری بیشتری در روز مصرف کنند. در صورت عدم تغذیه ی مناسب و عدم دریافت کالری کافی، ممکن است کودک با مشکل در رشد مواجه شود. سوال اینجاست که بهترین غذاهایی که می توان در دوران بارداری مصرف کرد کدامند؟ در این مطلب با ما همراه باشید تا با 20 تا از بهترین غذاهای بارداری آشنا شوید.
حقایقی در مورد بارداری و غذابرخی بر این باورند که در دوران بارداری باید به اندازه ی 2 نفر غذا خورد در حالیکه این یک نگرش بسیار غلط است. دو برابر کردن تغذیه ممکن است منجر به افزایش وزن و در نهایت دیابت بارداری شود. از طرف دیگر، کم خوردن هم ممکن است منجر به دیابت، بیماری های قلبی و فشار خون بالا در مراحل بعدی زندگی کودک شود.یک زن باردار نباید تخم مرغ و گوشت نیمه پخته و فرآورده های لبنی غیرپاستوریزه مصرف کند زیرا ممکن است برای مادر و جنین ایجاد مشکل کند.شما باید مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. مصرف کافئین باید حداقل 200 میلی گرم در روز باشد. در غیر این صورت، این می تواند بر کودک اثر بگذارد و باعث مشکلاتی در زمینه ی سلامتی او شود.جفت مادر نوع خاصی از هورمون ها را تولید می کند که به انسولین مقاوم است. به همین دلیل، پزشکان توصیه می کنند که میزان قند خون مادران باردار باید بارها و بارها آزمایش شود.ویتامین های پریناتال (پیش از تولد) تنها برای زنانی که مشکل دارند استفاده نمی شوند بلکه برای همه خانم های باردار ضروری هستند زیرا این مکمل ها سلامت مادر و کودک در حال رشد را بهبود می بخشند.

ادامه مطلب...

کم خونی وقتی رخ می دهد که بدن فرد به اندازه کافی گلبول قرمز سالم یا هموگلوبین نداشته باشد. خون انسان دارای گلبول های قرمز و سفید است. گلبول های قرمز اکسیژن را حمل می کنند و گلبول های سفید با عفونت ها مبارزه می کنند. اگر تعداد گلبول قرمز (RBCs) کمی داشته باشید یا سطح هموگلوبین (HGB) در گلبول های قرمز خون پایین باشد، کم خونی می تواند رخ دهد.
هموگلوبین پروتئینی است که از آهن برای حمل اکسیژن استفاده می کند. این پروتئین در گلبول های قرمز یافت می شود و رنگ قرمزی به خون می دهد. هموگلوبین اکسیژن را از ریه ها به بقیه بدن منتقل می کند. بدن برای ایجاد انرژی و انجام تمام عملکردهای خود به اکسیژن احتیاج دارد.

کم خونی می تواند خفیف، متوسط ??یا شدید (خطرناک) باشد. همچنین می تواند یک مشکل موقتی یا طولانی مدت باشد. ابتلا به کم خونی شدید یا طولانی مدت، موجب می شود که کمبود اکسیژن خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن آسیب برساند.
زنان مبتلا به آنمی، ممکن است نوزادان کم وزنی به دنیا بیاورند. کم خونی شدید می تواند باروری را مختل کند.

ادامه مطلب...

بیماری کبد چرب غیر الکلی عبارتست از تجمع بیش از حد چربی در کبد (در افرادی که به طور مرتب مشروب نمی نوشند یا از الکل استفاده نمی کنند). این بیماری فقط بزرگسالان را درگیر نمی کند. به نظر می رسد که کبد چرب غیر الکلی، علت اصلی بروز بیماری مزمن کبدی در کودکان است.
بیماری کبد چرب غیر الکلی زمینه ساز بیماری های جدی کبد است که می تواند در بزرگسالی مشکلاتی مانند سیروز (التهاب شدید کبد) و سرطان کبد ایجاد کند. عامل خطر این بیماری در درجه اول چاقی کودکی است.

دقیق ترین مطالعات نشان می دهد که شیوع کبد چرب در بین کودکان ایالات متحده، حدود 7 تا 9 درصد است. اگر چاق هستید، میزان شیوع این بیماری تا 32 درصد افزایش می یابد.
انواع کبد چربکبد چرب ساده یا درجه 1 (استئاتوز) نوعی کبد چرب غیر الکلی است که در آن چربی های غیر طبیعی در کبد کودک تجمع پیدا می کند اما هیچ آسیب سلولی یا التهاب اتفاق نمی افتد. این بیماری در صورت عدم درمان می تواند به استئاتو هپاتیت غیر الکلی پیشرفت کند.
شکل جدی تر بیماری کبد چرب غیر الکلی، استئاتو هپاتیت غیر الکلی (NASH) می باشد. در این شرایط کودک دچار التهاب کبد (هپاتیت) و آسیب سلولی می شود که می تواند منجر به زخم شدن کبد (فیبروز کبدی) شود. جای زخم شدید می تواند منجر به سیروز یا سرطان کبد شود.

ادامه مطلب...

در حدود 1-3? نوزادان و کودکان بیماری بنام ریفلاکس ادراری یا واشاریدگی ادرار (VUR) دارند. این بدان معنی است که جریان ادرار آنها پس از ورود به مثانه در جهت اشتباهی جریان می یابند.
مقداری از ادرار به سمت کلیه ها برگشت می کند و می تواند احتمال ابتلا به عفونت مجاری ادراری را افزایش دهد.
این بیماری بیشتر در دوران نوزادی و کودکی تشخیص داده می شود. کودکی که دارای ریفلاکس ادراری است در معرض خطر ابتلا به عفونتهای مکرر کلیه است که با گذشت زمان می تواند باعث آسیب و زخم شدن کلیه ها شود.
عفونت های ادراری که به کلیه ها می رسند می توانند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کنند. به همین دلیل تشخیص زودرس و نظارت بر ریفلاکس ادراری و در صورت نیاز درمان آن بسیار مهم است.
چه عواملی باعث ایجاد ریفلاکس ادراری در کودکان می شود؟بیشتر کودکانی که دارای ریفلاکس ادراری هستند با آن متولد می شوند و پزشکان از علت ایجاد کننده ی آن اطلاعات دقیقی ندارند. به نظر می رسد این بیماری بصورت اتفاقی رخ می دهد. محققان در حال مطالعه عوامل ارثی یا ژنتیکی هستند که ممکن است علت ابتلا به این بیماری باشد.
مجاری ادراری از قسمت هایی تشکیل شده است که در تولید ادرار نقش دارند. این قسمتها شامل این موارد است: دو کلیه که برای تولید ادرار، خون و آب اضافی بدن را فیلتر (تصفیه) می کنند. دو حالب یا لوله هایی که ادرار را از کلیه ها به مثانه منتقل می کند. مثانه ای که ادرار را تا زمانی که از بدن خارج شود، در خود نگه می دارد.

ادامه مطلب...

بعضی اوقات زنان از درد ناشی از زایمان وحشت دارند و دقیقا این جاست که ماساژ بارداری مفید است. انواع مختلفی از ماساژهای بارداری وجود دارد که در کاهش استرس و اضطراب در زنان باردار و بهبود سلامت روان آن ها نقش دارند. در این جا به طور مفصل درباره همه چیزهایی که باید در مورد ماساژهای بارداری بدانید صحبت خواهیم کرد.
تفاوت های ماساژ بارداری و ماساژ معمولیماساژ بارداری مانند ماساژ معمولی نیست و ذاتا به دلیل ماهیت و آسیب پذیری افراد گیرنده – زنان باردار از خیلی جهات با ماساژ معمولی تفاوت دارد. کسی که ماساژ را ارائه می دهد، نه تنها باید درک کاملی از بارداری بلکه از آناتومی بدن باردار داشته باشد. آن ها باید بدانند که چه نقاطی در دوران بارداری نباید ماساژ داده شود و حتی باید بدانند که کدام پوزیشن برای زن باردار مناسب است به گونه ای که کوچک ترین آسیبی به جنین وارد نشود. معمولا زنان باردار به حالت لم داده به یک طرف دراز می کشند که چندان برای آن ها خوشایند نیست، منتها بدون شک مناسب ترین و ایمن ترین پوزیشن برای جنین است.
سه ماه? دوم بارداری بهترین زمان برای انجام ماساژ است. در این دوران جنین شما به انداز? کافی رشد کرده و احتمالاً حالت تهوع مادر رفع شده و ممکنه گرفتگی عضلات و درد پشت و کمر کم کم به سراغ مادر آمده باشد. ماساژ در دوران بارداری می‌تواند در رفع استرس مادر، بهبود گرفتگی عضلات و کاهش کمردرد، درد باسن و شانه نیز تأثیر خوبی داشته باشد. ماساژ، مقدار هورمون اپی‌نفرین را که منجر به گرفتگی عروق می‌شود کاهش می‌دهد و باعث آرامش و تعادل در خلق‌وخو می‌شود.

ادامه مطلب...

لکنت زبان در نوجوانان اغلب ناخوشایند است و بسیاری از آن ها با مشکلاتی همچون مورد تمسخر و زورگویی قرار گرفتن، انزوای اجتماعی و طرد شدن از سوی دوستان مواجه می شوند.
سن نوجوانی برای رشد شخصیت و اعتماد بنفس یک فرد بسیار مهم است و پایه و اساس زندگی بزرگسالی او بشمار می آید. همچنین زمان افزایش خودآگاهی، ارزیابی خویشتن و هویت اجتماعی است.
به خوبی شناخته شده است که نوجوانانی که لکنت زبان دارند بیشتر در معرض اضطراب اجتماعی قرار دارند و فراهم کردن معالجه برای آنها در این مقطع حساس زندگی ممکن است یک چالش باشد. در این مطلب با ما همراه باشید تا به علل بروز لکنت زبان، تشخیص و روش های درمانی آن پی ببرید.
لکنت زبان چیست؟لکنت زبان شرایطی است که بر گفتار فرد تأثیر می گذارد. به طور کلی پسرها، 3-4 برابر بیشتر از دخترها دچار لکنت زبان می شوند. هم دختران و هم پسرانی که لکنت زبان دارند، می دانند چه می خواهند بگویند اما در گفتن آن مشکلی دارند. صداها اغلب تکرار می شوند و گفتن کلمات بیشتر طول می کشد. لکنت زبان افراد را متفاوت جلوه می دهد.
نوجوانی که لکنت زبان دارد ممکن است احساس ناامیدی و خجالت کنند زیرا در برقراری ارتباط مشکل دارد. اگر یک دوست یا همکلاسی دارید که لکنت زبان دارد، صبور باشید و از آزار او بپرهیزید.

ادامه مطلب...

اگر می‌ خواهید از کار با وزنه یک نتیجه خوبی بگیرید و عوارض جانبی شدیدی را تجربه نکنید ، پس بهتر است از مکمل های طبیعی بدن سازی استفاده کنید. خوشبختانه این روزها مکمل‌ های طبیعی در دسترس هستند و می توانید از انواع آن ها استفاده کنید. رژیم غذایی و تمرین ورزشی همیشه باید اولویت اول شما برای رسیدن به رشد عضلانی باشد. مکمل‌ ها در بین این دو مورد در رتبه سوم اهمیت قرار می‌ گیرند که اگر از آن ها درست استفاده کنید ، می‌ توانند نتایج بهتر، بیشتر و سریع تر را برای شما ایجاد کنند.

1-شیک پروتئین

لیست قیمت و خرید

اگر می خواهید به اندازه کافی توده عضلانی داشته باشید ، حتماً باید بخشی از رژیم شما حاوی پروتئین باشد.

با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم با مقدار کافی پروتئین از گوشت قرمز ، ماهی و سبزیجات نتیجه خوبی را مشاهده خواهید کرد.

اما زمانی که به پروتئین بیشتری نیاز دارید، شیک پروتئینی گزینه مناسبی خواهد بود. آسان ترین راه ها برای مطمئن شدن از مقدار مورد نیاز  پوتئین برای رشد عضلانی در دسترس است.

7 استراتژی غذایی ساده بدنسازی برای افزایش حجم

شیک های پروتئینی ارزان هستند و راحت درست می‌ شوند و معمولا طعم بسیار خوبی دارند‌. فقط باید محتوای قند آن ها را بررسی کنید‌. پروتئین برای مشکلات ایجاد شده و شدید بعد از ورزش بسیار مناسب می باشد‌. همچنین وزن عضلات را بعد از تمرین بهبود می بخشد.

ادامه مطلب...

شادی یک احساس عالی است که همه ی مردم خواهان آن هستند. جالب است بدانید که همه ی ما می توانیم راه خوشحال بودن را یاد بگیریم. اگر احساس ناراحتی و عصبانیت می کنید، به دلایل قانع کننده ی زیر برای شاد بودن توجه کنید:

1- افرادی هستند که از صمیم قلب شما را دوست دارند

برخی از افراد، به ویژه خانواده شما از صمیم قلب دوست تان دارند و خوشبختی شما برای آنها مهم است. اگر می خواهید خانواده تان را خوشحال کنید، باید بخندید تا آنها از دیدن خوشحالی شما، احساس خوشبختی کنند. هر چقدر هم که احساس بدی داشته باشید، فراموش نکنید که تنها نیستید و در اطراف خود افرادی دارید که بی قید و شرط شما را دوست دارند.

2- قدر زندگی را بدانید و از زنده بودن خود خوشحال باشید

شکرگزار باشید که هنوز زنده و سلامت هستید. بسیاری از مردم آرزو می کنند جای شما باشند، اما همه از نعمت های شما برخوردار نیستند. مهم نیست که چقدر ناراضی، بیمار، خسته یا غمگین هستید، تنها به یاد داشته باشید که یکی از گرانبهاترین نعمت های شما، زندگی منحصر به فرد خودتان است! به جای نگران شدن در مورد همه چیز، باید شروع به مشاهده و لذت بردن از لحظه حال کنید و اکنون که نفس می کشید و زنده هستید خوشحال باشید.

بعبارت دیگر سعی کنید در لحظه ی حال زندگی کنید و گذشته و آینده را نادیده بگیرید. هیچ کس قدرت پیش بینی آینده را ندارد. امروز خوشحالی را انتخاب کنید و از هر لحظه ای که در آن هستید لذت ببرید. این بهترین راه برای یادگیری چگونگی شاد بودن است.

3- خوشحال بودن شما را بسیار مشتاق و سازنده می کند

اثبات شده است که افراد خوشحال در زمینه فعالیت و کارهای خود بسیار مثمر ثمر واقع می شوند و اغلب به موفق ترین افراد تبدیل می شوند. مولد بودن شما را قادر می سازد اهداف خود را در زندگی سریعتر و بهتر انجام دهید، بنابراین موفق تر می شوید و از زندگی راضی تر خواهید شد.

ادامه مطلب...